在快节奏的现代生活中，上班犯困成了许多职场人士的困扰。想象一下，你正坐在办公桌前，面对堆积如山的工作，眼皮却开始打架，思维也变得迟缓，工作效率直线下降。上班犯困不仅影响个人的工作表现，还可能引发一些潜在的职场危机。究竟是什么原因导致我们在上班时容易犯困呢？又有哪些科学有效的方法可以帮助我们快速提神、赶走困意，以饱满的精神状态投入到工作中去呢？接下来，就让我们一起探寻解决上班犯困的妙招。

1、打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

2、倒走百步

坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

3、揉中指

如果觉得倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。