在繁忙的职场生活中，上班犯困成了许多人都会遭遇的难题。每当午后或是连续工作数小时后，困意便如潮水般袭来，让人难以集中精力，工作效率直线下降。犯困不仅影响工作进度，还可能引发失误，给职场形象带来负面影响。究竟该如何摆脱这恼人的困意，以饱满的精神状态投入工作呢？接下来，我们将为你介绍一些实用且有效的方法，助你在工作中时刻保持清醒，高效完成各项任务。

1、打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

2、倒走百步

坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

3、揉中指

如果觉得倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。