在线
咨询
八段锦作为传统养生功法,深受大众喜爱,而很多人都关心八段锦什么时间练最好。其实,练习八段锦的最佳时间并没有绝对标准,需结合个人情况和生活习惯来选择。早晨是不错的时段,此时空气清新,人体阳气开始生发,练八段锦能唤醒身体机能、开启活力一天;傍晚也是合适时间,经过一天工作学习,练八段锦可放松身心、缓解疲劳。此外,若想通过练习改善睡眠,睡前适当练习也有一定助益。下面就为大家详细分析不同时间练习的特点。
1、八段锦在早晨的5—9点练最好。
2、俗话说一天之计在于晨,早晨是人们精气神最好的时候,此时阳气最足,空气清新,加上晨起后锻炼一下八段锦,其第一式为两手托天理三焦,三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置,而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期,此时锻炼能更好的利五脏六腑,通经络结气,是最佳的锻炼时间。
我对加盟感兴趣,马上免费通话或留言!
(24小时内获得企业的快速回复)
我们立即与您沟通
温馨提示:
1.此次通话将不会产生任何费用, 请放心使用
7x24小时电话咨询
130*1234567