在追求完美身材的道路上，脖子的纤细美观也不容忽视。很多人都有脖子粗的困扰，不仅影响整体形象，还可能给人一种臃肿的感觉。那怎么瘦脖子呢？其实，瘦脖子的方法有不少。可以通过日常的颈部按摩促进血液循环、消除水肿；做一些特定的颈部运动来锻炼肌肉、塑造线条；同时，结合合理的饮食控制，减少高热量食物摄入。下面为大家详细介绍。

怎么瘦脖子 瘦脖子的方法

1、瘦脖子的办法一方面就是体育锻炼，另一方面就是饮食调理。

2、脖子粗主要是肥胖引起的，由于脖子部位的皮下脂肪堆积，就会使脖子变得粗大。也有一些患者是颈椎病造成的，由于颈部的肌肉韧带痉挛增厚，再加上皮下脂肪硬化和增厚，也会使脖子变粗。所以说患者要经常进行体育锻炼，尤其要多活动颈部，多做颈椎操，可以消除皮下的脂肪，并且可以使颈部的肌肉韧带软化，从而起到瘦脖子的效果。

3、同时要注意控制饮食，尽量少吃一些过度油腻和高脂肪、高热量的食物，减少皮下脂肪的堆积。