芒果作为一种备受欢迎的热带水果，不仅口感香甜，还富含多种营养。很多人在享受其美味时，也关心它的热量情况。了解芒果的热量，对于有健康管理需求，如想要控制体重或是健身塑形的人群而言至关重要。不同大小、品种的芒果，热量会存在一定差异。一般来说，每 100 克芒果的热量在 60 千卡左右。知晓芒果热量，有助于我们在日常饮食中合理摄入，既能满足味蕾享受，又能把控热量摄入，维持身体的能量平衡。接下来，我们就为大家详细介绍芒果热量的相关知识，让你对芒果有更深入的了解。

1、每100克的芒果所含有的热量为32大卡，一个小芒果可食用部分大概是150克，所以其热量大概是48大卡，需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉。

2、芒果干是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。因此有辅助食疗作用减肥。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。