在健身圈里，波比跳可是大名鼎鼎，但仍有不少人疑惑：波比跳是什么？波比跳是一种高强度、全身性的复合训练动作，结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等多个动作元素。它起源于上世纪30年代，最初用于体能测试。因其能在短时间内让心率迅速提升，高效燃烧脂肪，增强心肺功能，锻炼到全身大部分肌肉群，而成为众多健身达人、减肥人士的心头好。无论是在健身房，还是在家中有限的空间，都能轻松开展这项训练，堪称健身界的“全能选手”。

1、波比跳(Burpee)也叫立卧跳,由生理学家波比于1939年发明,涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素,能活动全身70%以上的肌肉群。

2、连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值,是一种高强度、最燃脂的无氧运动,被广大健身者称为“脂肪杀手”。