西瓜作为夏日消暑的热门水果，深受大众喜爱。很多关注健康与热量摄入的人都想知道西瓜热量是多少。了解西瓜的热量，对于那些想要合理饮食、控制体重的人群尤为重要。毕竟在享受美味的同时，也得关注自身的热量摄取情况。西瓜水分充足、口感清甜，不同大小、品种的西瓜在热量上或许会有差异。接下来，就让我们深入探究一下西瓜热量的相关知识，为大家清晰解答西瓜热量到底是多少。

1、一块西瓜的重量在100g左右，含有30大卡的热量，具有30000卡路里。

2、西瓜是含水分最丰富的水果，富含大量的维生素、糖、蛋白质、果胶等，具有清热解暑、止渴利尿的作用。由于西瓜的热量较大，晚上尽量避免食用西瓜，否则会引起糖类集聚在体内无法分解氧化就会转变为脂肪，进而会引起肥胖。减肥的患者也要少量摄入西瓜，否则会影响减肥效果。