在炎热的夏日，西瓜无疑是人们消暑解渴的首选水果。但对于那些关注热量摄入、注重身材管理的人来说，“西瓜热量是多少”成了一个备受关注的问题。了解西瓜的热量，不仅能帮助我们合理安排饮食，也能让我们在享受美味的同时，更好地平衡健康与口感。接下来，就让我们一起深入探究西瓜的热量情况，看看这种清甜多汁的水果，到底在热量方面有着怎样的表现，为我们夏日的饮食选择提供科学的参考依据。

1、一块西瓜的重量在100g左右，含有30大卡的热量，具有30000卡路里。

2、西瓜是含水分最丰富的水果，富含大量的维生素、糖、蛋白质、果胶等，具有清热解暑、止渴利尿的作用。由于西瓜的热量较大，晚上尽量避免食用西瓜，否则会引起糖类集聚在体内无法分解氧化就会转变为脂肪，进而会引起肥胖。减肥的患者也要少量摄入西瓜，否则会影响减肥效果。