在追求良好体态与身体柔韧性的过程中，开肩成了不少人关注的健身动作。然而，大家心中也不免有这样的疑惑：开肩对身体有不好的影响吗？开肩究竟会不会影响身体健康？开肩在适度且方法正确的情况下，能带来诸多益处，比如改善肩部灵活性、缓解肩部紧张等。但若是操作不当或过度开肩，就可能给身体埋下隐患。接下来，我们就详细探讨开肩与身体健康之间的复杂关系，为你全面剖析开肩可能带来的各种影响。

1、开肩对身体有不好的影响。开肩练习是僵硬到柔软的过程，如果不注意规律，开肩也是容易受伤的过程。有些人喜欢用脊椎的腰椎部分进行开肩，这样就会有害身体健康。长期练习会让脊椎受到严重挤压，并磨损老化。所以开肩如果选择了错误的方式，反而会伤及健康。

2、开肩可以减少对腰椎的伤害，开肩练习是瑜伽体式练习中很重要的环节，一般在进行后弯体式练习时，如果并无良好的肩背部控制能力，就极容易伤害到腰椎，甚至练习过后就会出现腰椎刺痛。开肩也可改进肩颈问题，使呼吸变得更加顺畅。其实肺部的体积和肩关节的开合程度密切相联，如果练习中感到呼吸困难，就是因为肺部体积太小。而开肩的可以使僵硬的肌肉放松，然后便能激活松弛无力的肌肉，使肌肉能正常工作，问题也就迎刃而解了。而且如果肩关节能稳定的话，手臂也能变得更有力量。