海参作为一种营养丰富的滋补佳品，深受大众喜爱，而“海参每天吃一个可以吗”这个问题也备受关注。从养生角度而言，海参富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，适当食用对身体益处颇多。不过，能否每天吃一个海参不能一概而论，这与个人的身体状况、年龄、饮食习惯等因素息息相关。有些人肠胃消化功能好，可能每天吃一个并无不妥；但对于部分特殊人群，每天吃一个或许会有负担。接下来，我们就详细探讨下这个问题。

1、海参一天吃一个是可以的，一周吃上3~5天都是可以的；

2、但是不要吃的太多，吃的太多的话可能不太好消化，有可能对于肠胃来说有着一定的负担，在平时的时候身体不好不能够突然进步的太多，也是要清淡饮食为主，在日常的饮食当中进行长期的调理，要做到食物的多样化，各种的食物都要吃一些。