在瑜伽爱好者的日常练习中，一个看似简单却常被忽视的问题悄然存在：瑜伽垫究竟是平面朝上还是波浪纹朝上呢？别小看这个细节，它不仅影响着练习时的舒适度，还可能对身体的支撑和稳定有着不同效果。很多人在购买瑜伽垫后，可能随意铺设就开始了练习，却没意识到这一小小的选择背后蕴含着不少学问。究竟该遵循怎样的铺设原则，才能让瑜伽垫在练习中发挥出最大的作用，为我们带来更好的瑜伽体验？接下来，就让我们一起深入探究这个问题，解开瑜伽垫铺设的正确“密码”。

瑜伽垫是平面朝上还是波浪纹朝上是人们闲聊的时候一定会问的，毕竟眼下全民健身的浪潮那么大，而要健身瑜伽垫可以说是必备的单品，但由于瑜伽垫不是正反面都可以用，所以这个话题成了焦点，下面小编就和大家一起看看瑜伽垫怎么分正反面。

瑜伽垫是平面朝上还是波浪纹朝上

瑜伽垫一般是波纹朝上的，不过由于现在市面上售卖的瑜伽垫的种类极多，所以具体的要视情况而定。如果你买的是单面的话光滑平整的一面是贴地面朝下的另一面有起伏有条纹的朝上，就是大家脚踩的一面。但是你买的是双面的话，那么带logo的那面就是正面。这样一来就可以给使用者起到一个固定的作用，也可以防滑，帮助我们的训练，使用的时候一定要注意正反面不要放反了。

瑜伽垫怎么分正反面

瑜伽垫怎么分正反面是时下很多人都有的疑问没不过就以往的个情况来看，区别正反面的方法还是比较多的，具体方法如下：

1、用手摸瑜伽垫的纹路。瑜伽垫不仔细看正反面差不多，但是用手仔细摸一摸就可以发现有一面是比较粗的，粗的那一面就是正面。

2、踩到瑜伽垫上面仔细感受一下，如果不怎么滑，那就是正面；如果比较滑，那就是反面。因为瑜伽垫的正面比较粗，所以是可以防滑的。

3、在瑜伽垫上找到它的商标。仔细寻找会发现瑜伽垫上是有商标的，只是太小了不容易看见。有商标的那一面就是正面。

瑜伽垫正反面怎么铺

瑜伽垫正反面怎么铺是新手小白在做健身操的时候必会问的，一般我们买回来的瑜伽垫两面是不一样的，一面是完全光滑平整的，另一面是有起伏不平整的，还有条纹，使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是我们脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有帮助训练的作用。

瑜伽垫正反面都可以用吗

都可以，但是还是建议大家用正面。

瑜伽垫其实并不是练习瑜伽的关键。它主要起的是防滑和减少跪式体式练习时对膝盖的压力。不过在瑜伽品牌里面哈他、优卡莲都是比较不错的品牌。初学者可以选择7-9MM的瑜伽垫，厚一点的可以减少身体接触地面的疼痛，让体感更加舒适。如果是资深一些的练习者则可以选择3-5MM的瑜伽垫，瑜伽练习重视接触，越薄越能与地面的触感进行交流。