在选择瑜伽垫时，许多人都会纠结于厚度问题：瑜伽垫厚一点好还是薄一点好？这个看似简单的问题，实则影响着瑜伽练习的体验与效果。厚的瑜伽垫能提供更强的缓冲，在做一些跪姿、俯卧等动作时，能更好地减轻身体与地面接触产生的压力，保护关节；同时，其隔音隔凉效果也相对较好。而薄的瑜伽垫则具有更好的稳定性，让练习者与地面的贴合感更强，更能精准地感受发力，对于需要精准控制动作的高阶练习者而言较为适用。那么，究竟该如何抉择呢？下面就为大家详细分析不同厚度瑜伽垫的特点和适用人群。

瑜伽垫作为比较热门的健身器材，市面上售卖的种类很多，也正是因为这样对于初次购买该器材的友友来讲瑜伽垫厚一点好还是薄一点好成了大家茶余饭后讨论的焦点，下面小编就和大家一起看看瑜伽垫怎么选。

瑜伽垫厚一点好还是薄一点好

看自己的需求。

瑜伽垫厚一点好还是薄一点好是大家买该器材必会讨论的，毕竟市面上售卖的太多了，一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。另外建议大家买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

瑜伽垫是越厚越好吗

瑜伽垫并不是越厚越好的，选择一张好的瑜伽垫要看材质、垫子设计、配方等等。同时也需要看你的练习程度。一般来讲瑜伽初学者这类的人群一般比较适合8mm/10mm的瑜伽垫，在使用过程中，太薄的垫子容易导致关节疼痛，所以建议厚度是厚些会好点。瑜伽中阶练习者这类人群比较适合6mm的垫子，如果想要在薄一点可以试试4mm的垫子，但是在使用薄垫子的时候，需要注意自己的身体、关节会不会疼痛。会的话，还是乖乖用厚一点的。

如何选择适合自己的瑜伽垫

1、厚度

很多人认为瑜伽垫越厚越好，其实不是的，太厚的瑜伽垫在做平衡体式的时候容易站立不稳，像TPE的8mm、10mm就很不错。而天然橡胶垫4mm左右就很好了。

2、弹性

用手捏压瑜伽垫，如果感觉双手很容易捏在一起，证明瑜伽垫过软，弹性不好，不利于对骨骼的保护。过硬容易伤害皮肤，不利于存放，所以要弹性好的，软硬适中的瑜伽垫。

3、防滑性

瑜伽垫的防滑性很重要，垫子平铺地面，双手掌用力按着垫子往前推，如果垫子在地上滑动或者手掌在垫面滑动，都说命垫子防滑性不好，这样会伤害我们的身体。

4、不能有异味

练习瑜伽的时候，我们的身体和瑜伽垫是需要接触的，有异味的垫子会影响人的健康和情绪的。

如果可以，还是建议大家选择一款质量防滑、效果好的橡胶垫，毕竟我们是为了锻炼身体，不希望在瑜伽垫的选择上，伤害到自身的健康。