枸杞是养生佳品，很多人喜欢用它泡水喝，但一次泡几朵最好却困扰着不少人。其实，这并非有固定标准，需综合多方面因素考量。枸杞的大小不同，用量会有差异；个人体质有别，比如体质虚寒和燥热者，适用量也不同。此外，饮用目的是日常保健还是调理特定症状，用量也会有所不同。下面就来详细探讨具体用量。

枸杞一次泡几朵最好

1、泡枸杞一次应抓一小把大概20～40粒，然后用温水浸泡，水温大概在60-80度。而且要将枸杞泡上半个小时，才能将枸杞内的物质充分地分解出来，请不要用热水或冷水泡枸杞，因为用热水会将营养物质破坏掉，而冷水则不能起到泡水的作用。

2、如果直接食用，其实效果更佳，对枸杞中的营养成分的吸收会更加的充分，更有利于发挥枸杞的保健作用，在吃的数量上不要太多最好减半，否则容易滋补过度。