在追求健康与完美身材的道路上，HIIT 运动备受关注。那么，什么是 HIIT 运动呢？HIIT 即高强度间歇训练，它是一种将高强度运动与短暂休息交替进行的训练方式。与传统长时间、低强度的有氧运动不同，HIIT 能在短时间内让心率迅速提升，高效燃烧脂肪。而且即使运动结束后，身体仍会持续消耗热量。这种独特的运动模式，正吸引着越来越多人参与。

什么是hiit运动

1、HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。HIIT运动技巧短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

2、通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。