大暑作为一年中最热的时期，身体易受高温影响，此时做好保养十分关键。在大暑时节，人体新陈代谢加快，能量消耗增多，一不小心就可能出现中暑、上火等问题。合理的保养不仅能缓解炎热带来的不适，还能为后续健康打下基础。那么，大暑时期该如何保养呢？下面将从饮食、作息、运动等方面为你详细介绍。

大暑时期怎么保养

1、精神调养，大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。

2、起居调养，大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。