大暑，作为一年中最热且湿气最重的节气，祛除湿气至关重要。湿气重会让人感到身体困重、精神萎靡，还可能引发多种健康问题。那么，大暑节气该怎么祛除湿气呢？其实有不少实用方法。从饮食到生活习惯，再到传统养生方式，都有值得我们关注和运用的技巧。接下来，就为大家详细介绍大暑节气祛除湿气的有效方法。

大暑节气怎么祛除湿气 大暑节气祛除湿气的方法

1、运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、大暑避湿，还要避开生冷食物。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜大量食用，饮水也要避开冰水，以温水为宜，暖水更消暑。