大暑时节，天气炎热且湿气较重，祛除湿气对身体健康至关重要。在这个节气，人体容易被湿邪侵袭，引发身体困重、食欲不振等不适。那么，大暑节气怎么祛除湿气呢？其实方法多样，从饮食上可选择一些健脾祛湿的食物；生活习惯方面，适当运动、避免久居潮湿环境也能帮助排出湿气。接下来，我们详细探讨实用的祛湿妙招。

大暑节气怎么祛除湿气

1、运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、大暑避湿，还要避开生冷食物。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜大量食用，饮水也要避开冰水，以温水为宜，暖水更消暑。