维生素B2，又称核黄素，对女性健康益处多多。它参与体内生物氧化与能量代谢，能助力女性维持皮肤黏膜完整性，让肌肤更光滑细腻，减少口角炎、唇炎等问题。在生理方面，可促进铁吸收，对预防缺铁性贫血有积极意义。同时，有助于维护眼睛视觉功能，缓解眼疲劳。日常女性可通过合理摄入富含维B2的食物或适当补充剂来保障身体对它的需求。

维生素b2对女性有什么好处

1、参加身体微生物空气氧化与氧化磷酸化，与碳水化合物化合物、蛋白、核苷酸和人体脂肪的新陈代谢相关，可提升身体对蛋白的使用率，推动发肓，维护保养皮肤和细胞质的一致性。具备维护皮肤头发毛囊黏膜及皮腺的作用。

2、参加体细胞的生长发育新陈代谢，是身体组织新陈代谢和修补的务必营养元素，如加强肝功能检查、调整肾上腺激素的代谢。

3、参加维生素b26和维生素b3的新陈代谢，是B族维生素融洽功效的一个楷模。FAD和FMN做为辅基参加谷氨酸转换为尼克酸，维生素b26转换为磷酸吡哆醛的全过程。