家里有个 5 岁孩子晚上不睡觉，着实让家长头疼。5 岁孩子精力相对旺盛，生物钟尚未完全稳定，晚上不睡原因多样。可能是白天活动量不足，精力未充分释放；也可能睡前接触了电子产品，大脑处于兴奋状态。长期晚睡影响孩子身体发育和第二天精神状态。下面就来探讨应对 5 岁孩子晚上不睡觉的有效办法。

5岁孩子晚上不睡觉怎么办

1、优质的睡眠当然离不开舒适的床，尤其是小宝宝，不舒服的床会让孩子很没有安全感导致宝宝不爱入睡。注意宝宝要放在一个靠墙的位置，床周围不要有太强烈的光，睡前把灯都关了，音乐也关掉，环境安静的情况下，使宝宝舒适而能安睡。

2、妈妈们在白天可以适当的陪宝宝玩，白天睡的太多会影响晚上的睡眠，在这个时候想要让宝宝安然的入睡可是件很难的事情。所以，妈妈们白天要限制宝宝的睡眠时间，尤其是下午及傍晚不能睡觉，这样宝宝晚上才可能好安然入睡。