大暑作为一年中最热的时期，饮食安排至关重要。在当下注重养生与健康饮食的互联网环境里，人们越发关注大暑时节的正确吃法。合理饮食不仅能为身体补充因高温消耗的能量，还能起到清热解暑、健脾养胃的作用。那大暑究竟该怎么吃呢？接下来，我们就一起探索适合大暑的饮食秘诀，让大家健康度夏。

大暑应该怎么吃

1、吃荔枝，荔枝的成熟时间就是在夏季，因此夏天的荔枝也是非常好吃的，果实饱满，果肉晶莹，看上去非常有光泽感，外表皮是红色的，特别的鲜艳，让人一看就非常的有食欲，同时也是广东地区人民大暑必不可少的食物，这个风俗流传下来也有很久的历史。

2、喝暑羊，其实就是羊汤，口感细腻鲜美，是北方很多地区人们的最爱，大暑的时候喝一碗暑羊，可以消暑解渴，对身体也有很多的益处。暑羊中含有很多我们身体比较缺乏的营养物质，而且羊肉本来就肉质比较鲜美，炖成汤以后更加好喝。

3、喝茶，很多茶都有着清热下火的功能，热茶可以解暑散热，我们在大暑这一天很有可能会感觉到特别热，而热茶就是很好的散热饮品，可以喝一点茶来缓解炎热，同时还可以为我们的身体补充很多水分，没有味道的白开水很多人喝不下去，但是我们的身体又必须补充充足的水分，所以喝茶也是很好的选择。

4、吃仙草，仙草也是很好的解渴消暑的食物，虽然非常难以置信，但事实也的确是这样，它有这样的功效，而且仙草还可以做成好喝的奶茶，所以大暑的时候喝烧仙草奶茶也是可以解暑的。