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海带是常见又营养的食材,凉拌海带更是夏日餐桌上的常客。想把凉拌海带做得好吃可不简单。海带富含碘、钙等多种微量元素,具有降血脂、调节免疫等功效。但要做出美味的凉拌海带,选海带是第一步,新鲜厚实的海带口感更佳。后续的处理、调料搭配也十分关键。下面就一起来看看具体怎么做吧。
1、海带丝100克、蒜头2瓣、辣椒1根、酱油1大匙、黑醋2小匙、盐1/4匙、味精1/4匙、代糖1/2包、麻油数滴。
2、蒜头拍扁,辣椒斜切片。
3、将配料放在大碗中备用。
4、煮半锅滚水,将海带丝放入烫约2分钟,捞出置于装配料的大碗里,搅拌均匀。
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