生孩子是许多女性既期待又恐惧的事情。随着医学进步，虽然分娩安全性大大提高，但恐惧心理仍普遍存在。这种恐惧可能源于对疼痛的未知、对分娩风险的担忧以及产后生活变化的不安。要克服它，需要从多方面入手。了解分娩知识、掌握应对技巧，同时家人给予充分支持与陪伴，能让准妈妈们在心理上更有底气，以更积极的心态迎接新生命到来。

如何克服生孩子的恐惧

1、最好的办法还是家人在身边陪伴，让产妇感受到安全感，这样他们才会心情轻松的去生下一个属于自己的宝宝。面对有着生孩子恐惧症的女性朋友，大家一定要积极的开导，让他们在大家的关爱中，体会到有孩子的幸福感。

2、活动与休息：宝妈在宫缩不强时，多鼓励下床活动，有利于宫口扩张及胎头下降。在宫缩来临时调整呼吸缓解疼痛，就好像闻花香一样，然后像吹蜡烛一样呼气，也可以带上耳机听听音乐。宝爸在宫缩间歇可以用双手轻柔的帮助妈妈按摩腰背部酸痛的部位或小腹部，以帮助缓解疼痛。鼓励妈妈在宫缩间歇期入睡，以保持体力。休息时鼓励左侧卧位。