在当今快节奏的社会中，人们的生活方式和习惯对身心健康影响深远。近年来，“戒色”成为了备受关注的话题，不少人宣称通过戒色获得了身体上的显著改善。有观点认为，戒色一年能恢复 80%的身体状态，让人体验到身体重回巅峰的感觉。从医学和科学的角度看，过度的不良性行为可能消耗人体精力、影响内分泌和神经系统。而戒色期间，身体有机会进行自我修复和调整，在精力、睡眠、精神面貌等方面或会出现积极变化。下面，让我们深入探究戒色带来的改变以及背后的科学逻辑。

　　奖励时的几秒你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去，随之而来的是痛苦和悔恨。

奖励后5分钟 你会明显感觉到脸色以及气血严重下降，以及腰酸，大脑被抽空的难受感觉。

奖励后10分钟 你会无尽的悔恨自己，无穷的后悔，无比的想要时间回到破戒前，哪怕是破戒前的一秒都好。

奖励后30分钟 如果伤的很严重会发现自己开始尿频 肾痛 等等

奖励后1个小时 你会很累很累没有斗志 想睡觉 如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒。

奖励的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划

戒色的前3天，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况。照镜子会发现痘痘变多，脸色变黑，嘴巴变臭，上厕所尿不尽，活的浑浑噩噩，出现社恐的情况。

戒色4到7天 精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些

戒色一周后，脸色变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强。

戒色10天左右 开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆症状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右

15天之后 随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点

23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起色情东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃

30天，破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期

一直到45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看戒色文章保持警惕，但欲望也还是会经常来找你麻烦

60天两个月，一系列身体问题开始恢复。

90天 三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，问题的症状基本恢复到了百分之八十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力 但这个时候会出现学习厌倦期 但也要坚持看戒色文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险

到了100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，变帅了，更加自信了，更有活力了，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心

180天，半年之后，你会比同龄人要强，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现戒色是很美好，开始鼓励旁边的人戒色

戒色1年以上 身体基本恢复，已经达到了精满不思淫的状态，回头看看，当年的你是多么的无知，随着戒色一年，你已经习惯了每天看戒色文章，鼓励旁边的人戒色，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和睦幸福，过上了好日子，最终走向美好人生

戒色才是真的爽，现实的爽，邪淫是虚拟的快感。