秋季气温逐渐降低，驱寒保暖成为很多人关注的话题，而从饮食入手是个不错的选择。在寒冷的秋天，吃对食物能有效提升身体的抗寒能力。合适的驱寒美食不仅可以温暖肠胃，还能为身体补充所需的营养。那么秋季驱寒吃什么呢？是热辣过瘾的火锅，还是滋补温润的羊肉汤？亦或是其他食材？接下来，就让我们一同探寻秋季驱寒的美味佳肴，为自己和家人的健康增添一份温暖。

1、适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。食用搭配:烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。

2、大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒。羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。