在日常饮食中，小米是备受青睐的谷物，不少人喜欢用它熬粥喝。然而，关于吃小米究竟是除湿还是助湿，却引发了大家的讨论。小米营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质等。有人觉得小米具有除湿功效，能改善身体湿气重的状况；但也有人认为它可能助湿，不利于湿气排出。这两种观点都有一定受众，那么真相到底如何呢？接下来，让我们深入探究吃小米对湿气的真实影响。

1、小米有除湿的作用。

2、小米可以起到清热解渴以及健胃除湿的功效，还有和胃安眠的作用。

3、小米本身比较坚硬，经过浸泡和熬煮后容易被人体消化吸收，因此，食用小米粥能够起到保护胃黏膜作用，在日常熬粥的时候，还可以加入大枣或者是红豆，在增加口感的同时，还能使营养均衡。