白露时节，天气渐凉，昼夜温差增大，做好养生至关重要。白露养生不仅关系到当下的身体健康，还为秋冬季节的身体状况打下基础。很多人都在探寻白露怎么养生的方法，其实白露养生有诸多要点，比如在饮食上要注意滋补润燥，多吃一些应季的蔬果；在起居方面要适时增减衣物，保证充足睡眠。了解并遵循科学的白露养生方式，能让我们在这个时节保持良好的身体状态，安然度过换季时期。接下来，就让我们深入探讨白露养生的具体方法。

1、添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。

2、饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。

3、少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

4、早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。

5、温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟，是很好的养生方法。