榴莲，作为水果界极具个性的存在，其独特的气味和绵密的口感让人又爱又恨。而大家在品尝榴莲的同时，也对它的热量十分关注。了解榴莲的热量对于注重健康、关注饮食摄入的人群来说至关重要。接下来，我们就来详细介绍一下榴莲的热量相关知识，包括每 100 克榴莲大概含有多少热量，与其他常见水果相比它的热量处于什么水平，以及这些热量会对我们的身体产生怎样的影响等内容，让你对榴莲热量有更清晰的认识。

1、一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡。

2、一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。