秋天，很多人都会面临掉头发厉害的困扰。秋风起，发丝也随之纷纷飘落，不仅影响个人形象，还让人忧心不已。掉发严重可能是由于秋季气候干燥，头皮水分流失，毛囊营养供应不足，再加上生活压力、不规律作息等因素，更是加重了掉发情况。若不及时采取措施，掉发问题可能会愈发严重。那么，秋天掉头发厉害究竟该怎么办呢？接下来，我们就一起深入探讨有效的解决办法，帮助大家留住乌黑浓密的秀发，轻松应对秋季掉发难题。

1、注意合理的清洗头发，洗发的温度不易过高，次数在一周两到三次为佳，选用洗发剂时在根据自己发质选用的基础上最好选用温和的洗发露，不要猛抓头皮，轻轻按摩促进头皮血液循环。

2、合理的饮食，不要吃辛辣刺激、过于油腻及甜食，少喝咖啡，多吃蔬菜、水果，可以将黑芝麻、黑豆、黑米放在一起熬粥食用。

3、保持心情愉悦，不要熬夜，注重睡眠质量。