怀孕对于准妈妈来说是一个充满喜悦又需格外谨慎的时期，睡眠姿势便是其中一个不容忽视的细节。很多准妈妈会疑惑，怀孕几个月不能平躺睡觉，又在何时不建议平躺呢？实际上，随着孕期推进，子宫不断增大，平躺姿势可能会给准妈妈和胎儿带来不同程度的影响。了解合适的睡眠姿势至关重要，它不仅关系到准妈妈的睡眠质量，还与胎儿的健康发育密切相关。接下来，我们就一同深入探究怀孕各阶段睡眠姿势的相关知识。

1、一般在怀孕五个月左右就不再建议孕妈妈们平躺着睡了，因为随着宝宝的长大，平躺的时候已经增大的子宫就会压迫到下腔静脉，压迫之后会引起血液回流不畅，会造成孕妈妈出现低血压的情况。另外，肚子里的宝宝也会因为血液供应不畅而造成供血不足。

2、所以，建议五个月之后的孕妈妈最好是以左侧卧位的姿势睡觉，右侧卧位也行，主要还是以左侧卧位为主。就算肚子里的宝宝没有到五个月，也建议孕妈妈们采取侧卧的姿势睡觉，这样对于宝宝的生长有好处。但在怀孕1-3个月这段时间，孕妈妈们的睡姿可以随意一点，怎么舒服怎么睡，但是不能够趴着或者搂着东西睡，这样会压迫到肚子里的宝宝。

3、孕妈妈选用左卧位的姿势睡觉，能够维持子宫动脉的正常血流，对于减缓因为怀孕而长大的子宫对主动脉和骼动脉的压迫有好处，可以保证胎盘的血液供给宝宝。