在传统养生领域，乌梅是备受关注的食材。它不仅味道独特，更有着丰富的功效与作用。那么，乌梅到底有啥好处呢？它具有敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴等诸多功效，能帮助缓解肺虚久咳、久泻久痢等症状，还可改善口渴咽干的状况。不过，食用乌梅也存在一些注意事项。了解乌梅的功效、作用以及禁忌，对于正确利用它来养生保健十分重要。接下来，让我们深入探究乌梅的奥秘，为健康生活增添助力。

1、涩肠止泻：乌梅酸涩入大肠经，有很好的涩肠止泻痢的作用，可以用来治疗久泻、久痢，一般可以与罂粟壳、柯子等共用。

2、止咳止渴：乌梅可刺激胃液分泌，起到生津止渴的效果，夏天用乌梅煎汤除了能祛暑解渴之外，还能用来治疗热病口渴、咽喉干哑等症。

3、预防衰老：乌梅能帮助刺激身体腮腺荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙能起到预防衰老的作用，每天吃一颗乌梅对预防衰老能起到一定的效果。

4、禁忌：有实邪者忌服。多啖伤骨，蚀脾胃，令人发热。咳嗽初起、气实喘促、胸膈痞闷、恐酸以束邪气，戒之。