杏，作为常见水果，备受人们喜爱，其背后隐藏着丰富的功效与作用，同时也有一些禁忌需留意。从功效上看，杏富含多种维生素和矿物质，具有润肺定喘、生津止渴等作用，在传统医学里就常被用于调理身体。适量食用杏，不仅能为人体补充营养，还有助于改善呼吸系统功能。然而，并非所有人都适合大量食用杏。食用时若不了解其禁忌，可能会对健康造成不利影响。接下来，让我们详细了解杏的功效、作用以及食用时的注意事项。

1、润肠通便：杏中含有丰富的膳食纤维以及水分，一方面膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，从而达到通便的效果；

2、延缓衰老、美容养颜：杏中富含维生素C和多酚类物质，是比较强的抗氧化剂，具有一定的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容美颜的效果；

3、改善心血管症状：杏中含有大量的黄酮类物质，黄酮类物质具有调节心脏肌肉和神经活性的作用，因此食用杏子在一定程度上能够帮助预防心血管系统疾病的发生。

4、禁忌：如果大量食用以后，经过分解代谢之后可能会生成氢氰酸，具有毒性，所以建议杏子不要过量食用，此外杏子的糖分含量较高，属于升糖指数比较高的食物，对于糖尿病患者不适宜多吃。