在当今健康养生的热潮中，乳酸菌饮品因宣传具有促进消化等功效而备受青睐，不少人将其视为日常必备饮品长期饮用。然而，大家可能忽略了长期喝乳酸菌潜在的危害。尽管乳酸菌本身对肠道有益，但长期大量摄入乳酸菌饮品并不完全是好事。它可能带来一系列健康问题，比如糖分摄入过量导致肥胖、血糖波动，还可能影响正常的肠道菌群平衡等。接下来，我们就详细探讨长期喝乳酸菌可能存在的危害，帮助大家更理性地对待这类饮品。

1、若长期饮用乳酸菌，会导致机体营养过剩，使体重增加、身体发胖。乳酸菌还会破坏肠道菌群，促使胃酸分泌过多。

2、乳酸菌中富含蛋白质、氨基酸以及微量元素，适当的食用能够起到消化的作用。建议每天喝乳酸菌不要超过250毫升，如果饮用过多可能会引起肥胖。