在健身热潮席卷的当下，“增肌”这个词频繁出现在人们的视野中，可增肌是什么意思呢？简单来说，增肌就是通过合理的力量训练、科学的饮食搭配以及充足的休息，促使肌肉纤维增粗、肌肉量增加的过程。它并非单纯地让身体变壮，更是对身体素质的全面提升，能增强代谢能力、提高基础体温，还能塑造更优美的身体线条。无论是健身达人，还是初涉健身领域的新手，了解增肌的含义都是开启科学健身之旅的重要一步，下面就让我们深入探究增肌的奥秘。

1、增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉。