秋葵，这种营养丰富、口感独特的蔬菜，深受大众喜爱，而炒秋葵更是常见的烹饪方式。不少人好奇秋葵是怎么炒、如何炒。其实，掌握正确的炒制方法，能让秋葵最大程度保留营养，还能呈现出最佳的口感。无论是家庭日常饮食，还是招待亲朋好友，一盘色香味俱全的炒秋葵都能为餐桌增色不少。接下来，就让我们一起深入了解秋葵的炒制技巧，探索如何轻松做出美味又健康的炒秋葵佳肴。

1、食材准备：秋葵３００克、里脊肉２００克、油、盐、鸡精、姜、大蒜、葱各适量。

2、秋葵洗净，去掉顶部。

3、锅内烧水，放入适量油和盐。

4、水沸腾后放入秋葵焯水。

5、然后捞出过冷水。

6、肉切丝，放入料酒生抽盐淀粉腌制10分钟。

7、红椒切丝，生姜、大蒜、葱切末。

8、秋葵切块。

9、锅热油，爆香姜、蒜。

10、放入肉丝翻炒变色。

11、放入红椒丝。

12、然后放入秋葵。

13、加入盐。

14、加入鸡精即可出锅。