在当今快节奏的生活中，气虚质人群日益增多，了解气虚质的中医保健方法显得尤为重要。气虚质者常表现为气短、乏力、易疲倦等症状，对日常生活和身体健康造成一定影响。中医有着源远流长且行之有效的保健理念与方法，针对气虚质有着独特的调理方案。从中药调理到传统的针灸、推拿，从日常的饮食养生到适宜的运动锻炼，中医全方位地为气虚质人群提供了保健途径。接下来，让我们一起深入探寻气虚质的中医保健奥秘。

1、饮食养生

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、征麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

2、中药保健

常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五昧子。