在日常生活中，不少人常常会为舌苔厚的问题而烦恼。舌苔厚不仅影响口腔的清爽感，还可能是身体某些状况的外在表现。想象一下，一张厚厚的舌苔，不仅让说话时口气不佳，还会让我们对美食的味觉体验大打折扣。其实，想要解决舌苔厚的困扰并非难事。只要掌握了一些科学有效的办法，分分钟就能让厚厚的舌苔变成轻薄健康的小薄舌。接下来，我们就一起深入探讨那些能有效改善舌苔厚问题的实用方法，让你告别舌苔厚的烦恼，重新拥有清新健康的口腔环境。

随着生活质量的提高，越来越多的人开始注重口腔的护理与清洁，而在清理口腔时想必人们遇到最多的问题便是舌苔厚，下面小编就分享大家一些舌苔厚的解决办法，让你分分钟变成小薄舌。

舌苔厚怎么解决

据小编所知只要是舌苔厚一般都是脾胃出现了问题，这时我们便需要靠食补，药补和运动来解决。

关于食补

食补的话，一定要少吃肉，肉不容易消化，增加脾胃的负担，会加重病情。所以要吃容易消化的食物，蔬菜水果这类多吃不说，还不能吃寒凉性质的，可以吃多汁的水果，对清火气非常有帮助。另外，舌苔厚伴随有口臭的患者，可以喝花茶，像菊花茶，茉莉花茶和薄荷叶，都有很好的治疗效果，甚至比药的作用都要强。

关于药补

药补的话，可以采用中成药来进行治疗。像我们经常听说的健脾丸，参茸白术散等常规的，低副作用的药物，可以吃一段时间看看效果如何。

关于运动

运动的话，要坚持每天锻炼30分钟以上，采用有氧运动效果非常好，像跑步啦，游泳啦，太极拳瑜伽啦都可以。此外舌苔厚的人，可以每天分不同时间按摩腹部，对治疗引起舌苔厚的疾病都有所帮助。