在孕期，准妈妈们的身体会经历一系列生理变化，而补钙是其中至关重要的一环。孕期胎儿的生长发育需要大量的钙元素，若孕妇缺钙，不仅会影响自身健康，还可能对胎儿的骨骼和牙齿发育造成不良影响。那么，如何判断自己是否需要补钙呢？其实，身体会给出一些迹象。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等情况时，这很可能就是身体在发出缺钙的信号。关注这些迹象，及时为自己和宝宝补充足够的钙，才能让孕期更加健康、安心，为宝宝的茁壮成长奠定坚实基础。

孕期的女性需要每天吃叶酸，可以预防胎儿畸形。但是怀孕的时候，也要注意补钙，尤其是怀孕四个月之后，就需要开始吃钙片或者一些含钙丰富的食物。孕期补钙对于孕妈和宝宝都是非常重要的，如果孕妈的身体出现了这些迹象，抓紧补钙，千万别犹豫！

孕期补钙很重要

孕妇如果缺钙，一般会出现抽筋,牙齿松动,背部疼痛,四肢无力,关节痛,等等症状。因为婴儿需要的钙摄入都是来自于母体,使用一旦孕妇缺钙,在激素的作用下，母体骨骼中的钙就会被大量释放出来维持血钙含量,就会增加孕妇患有佝偻病,妊娠高血压的发病率。而胎儿在生长发育过程中钙的摄入不足也会引起先天性佝偻病，出生后身材矮小、长牙晚、牙齿不齐、喉软骨发育不良，甚至影响大脑的发育。所以孕期一定要补钙，可以吃钙片，也可以从食物中获取，一定要均衡饮食，合理搭配。

平时孕妇应多吃含钙的食物,如牛奶,豆类和豆制品、虾皮,吃钙片时应该遵循医生的建议,不要盲目地去补钙,因为钙补太多也会造成胎儿的头过早硬化,引起难产,出生后囱门闭合过早,不利于宝宝的正常发育。所以一定要严格注意补钙的时间和量，可以在产检的时候通过做相关的检查来检测是否有补钙超标的现象。