在追求健康与美的道路上，减肥一直是热门话题，各种减肥方法层出不穷，其中饮用荷叶茶减肥备受关注。很多人都有这样的疑问：喝一个月荷叶茶会瘦吗？荷叶茶作为传统饮品，被不少人视为天然的减肥良方。它含有多种活性成分，理论上可能对减肥起到一定作用。有人声称喝荷叶茶一段时间后体重下降了，也有人觉得没什么效果。那么，喝一个月荷叶茶究竟能不能瘦呢？这背后涉及到荷叶茶的成分功效、个人体质差异以及日常饮食运动等多方面因素，接下来让我们一探究竟。

荷叶是夏季才会生长的一种水生植物，同时也是一种不错的中药，可以清热解暑、散瘀止血，所以夏季我们可以适当泡荷叶茶来喝。而且荷叶茶含有荷叶碱可以帮助去除油腻，分解脂肪，是不少减肥人群的选择，不过荷叶茶性寒，一些体质的人还是要少喝。

一、喝一个月荷叶茶会瘦吗

荷叶茶可以瘦身，它含有一种荷叶碱，可以帮助分解体内脂肪，防止脂肪吸收，防止脂肪堆积，但并不是所有体质都适合。荷叶性味苦，入肝、脾、胃经，对脾胃湿滞造成的体态肥胖，即湿气堆积于腰腹，大腹便便、体态肥胖人群，连续喝一个月的荷叶茶，是可以起到一定的消脂减肥的作用。如果不是这种肥胖原因，那么喝荷叶茶可能就没有什么效果了。

二、喝一个月荷叶水的效果

1、散淤解热

荷叶中含有一种特殊的生物碱，具有平肝火、清心火、降脾火、降肺火之功效。 其散瘀清热的功效在所有茶类中效果更佳。

2、利尿通便

研究表明，每天喝荷叶茶有润肠解毒的作用。 便秘患者可以多尝试。 特别适合夏天饮用。

3、降脂保健

荷叶碱还具有帮助减少脂肪的作用。 对于饮食油腻的人，可以多喝一些，减肥药中常使用荷叶碱这种物质。

三、喝荷叶茶瘦身注意事项

由于荷叶茶的药性比较凉，女性在经期不宜饮用。 脾胃虚寒者不宜饮荷叶茶。 气血虚弱者慎用。 喝荷叶茶也要适量，不要过量饮用。 尤其是一些经期痛经严重的女性，不建议大量饮用荷叶茶。