青团作为传统时令美食，每到春季便深受大家喜爱。那青团可以多吃吗？这是不少人心中的疑问。青团口感软糯、甜香宜人，独特的艾草清香更是增添了它的魅力。然而，食用量是否能随心所欲呢？若吃多了又会有什么后果？了解这些问题对我们健康享受美食至关重要。接下来，让我们深入探寻背后的答案，从青团的制作原料、营养价值和消化特点等方面，为大家详细剖析究竟能不能多吃青团，以及过量食用可能带来的影响，为健康饮食提供参考。
我们都知道，青团是比较受欢迎的一种传统美食，它主要用艾草和糯米粉再加各种馅料制作而成的一种食物，它的口味比较丰富，有咸的也有甜的，深受人们喜欢。那么青团可以多吃吗？下面让我们具体来看看吧！
青团可以多吃吗
青团不是多吃，不然会容易引起身体不适。
吃青团纵然有很多好处，但很多人却不宜多吃。每逢清明节前后，经常会有一些因青团而脾胃不舒服的患者，病人一般表现为腹胀、反酸烧心等症状。
青团主要用雀麦草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉的食品，不仅味道清香、清新败火，而且具有健脾胃的功效。青团之所以做成绿色，是因为春天的特点是阴气下降、阳气上升，而且这是一个充满生机和活力的季节，就像是朝气蓬勃的青年，而绿色是最能表达这个季节特点的颜色。
中国古人讲究应时当令，吃当季食品，追求人与自然的融合，而这种以当季天然植物汁液做成的食品，无疑最为恰当。青团虽然美味，但是却不宜多吃，血糖高、血脂高的人群更应尽量少吃。
青团吃多了会怎样
1、肠胃不适
青团中的艾草其膳食纤维含量丰富，吃多容易导致腹泻，另外加入的糯米粉和粘米粉食用不易消化，多吃可能出现腹胀、消化不良的现象，而加入的白糖，如果吃多了，感觉甜腻，还容易引起恶心呕吐的症状。
2、可能过敏
青团的原材料中有艾草，而艾草也属于过敏源之一，如果吃艾草过敏的话，千万不能继续吃，否则会出现腹泻、红肿瘙痒、腹痛等过敏症状。
3、容易长胖
青团中加入了大量的糯米粉和大米粉，含有高量的碳水化合物和糖分，一个普通没有馅料的青团100克大约可产生热量250-300大卡左右，如果长期吃多则容易使人长胖。
青团是什么节日吃的
青团是清明节前后吃的一种传统美食。
青团这个江南地区的传统小吃，不知道从什么时候开始就火遍了整个吃播界，成了名副其实的网红糕点。打开吃播视频，到处都可以看到漂亮的小哥哥和小姐姐们，拿着颜色艳丽的青团，津津有味的吃着，看着糯韧绵软的青团、听着主播吧唧吧唧的咀嚼声，真是让人欲罢不能、口水涟涟。
这个绿馒头一样的糕点是用艾草做的，把艾草的汁拌进糯米粉里，然后裹进豆沙或是其他口味的馅儿。每年到了清明前后，江南地区的人就会做清明团子来祭祖，除了祭祖的说法，因为“清明”和“聪明”是谐音，因此又有在那天生的孩子最聪明的说法，只要到了清明，家里有孩子的都会抱着孩子给邻居要青团吃，为的就是讨个好彩头，讨个聪明。
别看这用艾草做的青团是糕点的一种，但它却没有糕点的腻，闻着就清香扑鼻，吃上去更是香糯可口。除了美味可以解馋外，这小小的青团其实也富含着满满的营养，青团中的艾草又名香艾，自古就有平喘、消火、抗菌的功效，并且在当下的寒冷冬天，它还可以起到散寒除湿，温经止血的作用。而做青团用的糯米中，也含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，可以起到温暖脾胃，补益中气的功效，是冬季温补强壮之佳品。
青团什么人不适合吃
1、糖尿病人需慎食
时下流行的青团，有着经典的豆沙口味，还有满足其他口味需求的肉松蛋黄、黑芝麻等口味，这些口味的青团都含有较高的糖分，会使得血糖波动较大，不利于病情的控制，因此少食为妙。
2、老人小孩少食
老人随着年龄的增大消化功能越来越弱，小孩处在生长发育的阶段，胃肠功能还未完全发育好。青团是用糯米粉制作而成，比较黏稠，正常一个青团是50g左右，对这部分人群来说不好消化，还很容易黏附在气管上导致呼吸不畅甚至窒息，此外会导致消化不良，非常难受。
3、胃肠消化功能弱者不食
他们本身胃肠的消化能力就不佳，再食用青团会雪上加霜，使得病情加重，不能因为馋嘴而忘了自己的身体健康。
