在追求健康与美的当下，减肥成为了许多人关注的话题，各类减肥方法层出不穷，其中辟谷减肥法近来备受瞩目。不少人听闻其神奇功效，纷纷想要尝试，然而也有很多人对它的可靠性心存疑虑。辟谷减肥法主张在一定时间内断绝五谷等常规食物的摄入，仅靠少量的水和特定饮品维持身体运转，宣称能达到减轻体重、排出体内毒素等效果。但它真的有这么神奇吗？这种看似违背日常饮食规律的减肥方式，背后到底隐藏着怎样的科学依据？接下来，就让我们深入探究一下辟谷减肥法是否真的靠谱。

虽说夏天已过，但人们为自己穿衣服时可以更加的好看，仍未放弃减肥，而近期网上盛行的辟谷减肥法则深受大家追捧，那么辟谷减肥法靠谱吗？辟谷减肥反弹厉不厉害？答案都在这了。

辟谷减肥法靠谱吗

辟谷减肥法是近日较流行的一种快速的减肥方法，虽说效果是肉眼可见的的但熟不知它的副作用极大也是非常不健康的减肥方法，所以不建议用此方法来进行减肥，也有可能会导致出现营养不良，贫血或者女性朋友出现停经等等。

辟谷减肥反弹厉不厉害

所有的减肥方法，如果不能坚持都会反弹，坚持的时间越短，反复越厉害。辟谷减肥是我在工作中遇见的反弹最凶猛的减肥方法之一。健康的减肥方法绝不会以健康为代价，否则就失去了减肥的意义，而目必定是可持久坚持的。在正规医院和主流营养师倡导的减肥，所秉承仍然是那句古话“管住嘴，迈开腿”，是以“基础代谢率为核心，膳食宝塔为框架”的。

辟谷一开始吃饭就反弹怎么办

辟谷这种减肥方式不是太推荐，毕竟身体受的伤害太大了，而且只是短时性的减肥，反弹的概率很大。运动加节食也是一样的存在反弹。