在快节奏的现代生活中，很多人由于工作、学习等压力，睡眠时间被严重压缩，每天只睡5个小时的情况并不少见。“每天只睡5个小时会猝死吗”这个问题也随之成为大众关注的焦点。猝死是一种突发且危险的情况，睡眠不足与猝死之间的关联让人们心生担忧。睡眠在人体的健康维护中扮演着至关重要的角色，它关乎身体各器官的修复与调整。过少的睡眠可能会给身体带来一系列不良影响。接下来，我们将深入探讨每天只睡5个小时是否真的会引发猝死，剖析其中的科学原理及影响因素。

对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。

每天只睡5个小时会猝死吗

猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及急性脏器功能衰竭所致，每个人都可能发生，但你因为每天睡眠6小时是不会猝死的。

新生儿每天要睡眠12个小时以上，除了吃奶及大小便以外几乎全是睡眠，婴儿每天最少睡眠10个小时，年轻人每天要睡眠8个小时，中老年人也就睡眠6一一7个小时，七，八十岁以上的每日睡眠也就5一一6个小时了，你每天睡眠6个小时也属正常，所以就尽管放心的工作和生活，只是平时注意自身保健也就是了。当然，每个人都会死亡，也有可能是猝死，但你由于这个原因是不会的。

失眠到5点还有必要睡吗

如果患者凌晨5点还不能入睡，说明失眠比较严重，但如果经常这样，建议患者早上按时起床，如果早上5点睡觉睡一天，晚上就会失眠，这会导致节奏紊乱。

对于失眠患者来说，养成良好的睡眠习惯很重要，晚上不看手机，不玩游戏，不看精彩小说，困了就去卧室，无论晚上睡得怎么样，早上准时起床，必要时可在睡前服用镇静催眠药进行治疗。

失眠的时候应该继续睡吗

失眠的时候建议继续睡，因为闭目也是可以有效养神的，所以如果失眠，最好不要睁开眼睛，因为失眠其实就是，大脑神经亢奋所影响的，由于没有适当补充睡眠，身体各项功能失去平衡，因此导致神经亢奋没有睡意，所以建议当你觉得困，的时候就必须睡觉不要硬撑，因为这么做容易导致失眠。