你是否因脖子后面突兀的“富贵包”而烦恼？它不仅影响体态美观，还可能带来颈部疼痛等健康隐患。不过别担心，今天要给大家分享一个令人振奋的真实案例。有位朋友长期被富贵包困扰，尝试过多种方法都收效甚微。但在坚持进行了一个月针对性的锻炼后，神奇的事情发生了，他的富贵包竟然消除了！这一成果让他整个人精神面貌焕然一新，体态也更加挺拔。究竟他采用了哪些锻炼方法？在锻炼过程中又有什么注意事项呢？接下来，就让我们一起深入探究消除富贵包的秘诀。

富贵包诞生的原因大部分都是因为缺乏运动，刚开始长出富贵包的时候，可以多多运动，锻炼一个月富贵包消除了也是有这样的例子，但如果太大的话就需要做手术。那么，富贵包用擀筋棒能去除吗？一起来看看趣丁网带来的介绍吧！

锻炼一个月富贵包消除了

富贵包的形成原因，主要是长时间缺少运动，或者是长期保持一个姿势导致颈部的血液循环不通，寒湿淤积，脂肪堆积形成的。通过适当的按摩推拿，或者运动都可以消耗多余的脂肪，可以消除富贵包。调整好生活作息，不要长时间保持一个姿势，注意颈部的防寒保暖，少吃一些高热量高脂肪的食物。颈椎病，肩周炎引起的富贵包，还需要积极去除病因对症治疗。

富贵包用擀筋棒能去除吗

擀筋棒可以擀富贵包，但是要注意力度不要太大，富贵包是颈部血液流通受到影响时间长，血液不能及时流通到大脑而造成的，擀筋棒可以起到一定的改善作用，擀筋棒可以利于人体背部疏通筋络，只要筋络疏通了，气血活了，一切就都通了，擀筋棒刚好可以起到刺激调节肝脏的功能，长期使用擀筋棒还可以预防慢性疾病和腰肌劳损等情况的发生。

富贵包能按摩下去吗

富贵包需要分情况来看：

第一，脂肪瘤，脂肪瘤是脂肪异常分布所导致的，是脂肪颗粒堆积的，通过按摩是不能够解决问题的。如脂肪瘤较小，可以定期观察，如脂肪有较大需行手术切除。

第二，皮脂腺囊肿，皮脂腺囊肿是毛囊阻塞所致，其内有许多粉渣样感染性物质，如果按摩可以导致皮脂腺囊肿破裂使炎症扩散，这必须行手术治疗。

第三，纤维瘤，纤维瘤一般是良性肿瘤，无明显疼痛，无红肿，一般不需要特殊治疗，但如增大，需要行手术切除。总之，如果身上长有包块，需先去医院找医生进行明确，防止病情加重，耽误治疗。