溺水是夏季高发且十分危险的意外事故，掌握溺水自救方法至关重要。当不慎溺水时，首先要保持冷静，切勿慌张挣扎，因为越慌乱越易下沉。应放松身体，让头部后仰，使口鼻露出水面进行呼吸。尽量不要手脚乱扑腾，可采用仰泳的姿势，双腿有节奏地打水，缓慢移动。了解这些自救技巧，能在危急时刻增加生存几率。

溺水如何自救

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。