胡麻油作为一种营养丰富的食用油，其正确的食用方法备受关注。它富含不饱和脂肪酸、维生素E等多种营养成分，对人体健康益处颇多。在日常生活中，胡麻油的吃法多样。它可用于凉拌菜，能增添独特风味；也能在低温烹饪时使用，保留食材营养。不过，胡麻油不耐高温，高温烹饪会破坏其营养。了解胡麻油的正确吃法，能让我们更好地享受它带来的健康与美味。

胡麻油正确的食用方法胡麻油的吃法

1、胡麻油可用以拌凉菜蔬菜水果、调配沙拉、淋在汤中或在烧菜起锅前淋入做为明油应用。在调配沙拉时，胡麻油可与各种色拉酱非常好地混配并维持其原来口味;在配制凉拌菜调味酱时，胡麻油可与 芝麻油、油辣子、麻椒油、大蒜油及其芥末油混配，并非常好地维持所述调味品油的原来口味。

2、胡麻油与液體奶酪、酸牛奶或甜炼奶混和，另配以蓝莓干、坚果颗粒物等调料，制成的甜点口味极好且有利于身体对钙、纯天然维生素E和维生素D的消化。

3、立即服用冷冻冷藏的胡麻油，每天服食1勺(约10-20Ml)，长期性服用就可以接到显著成绩，假如将该油与矿泉水或与纯蜂蜜、椰乳、山楂果茶等口味浓厚的健康饮品混和服食，则口味更强。

4、胡麻油可与适当花生酱、可乐果酱、椰酱等搅拌后擦抹在切片面包上服用，口味俏丽。

5、胡麻油可与其他植物油按一定占比预混开展低温烹饪，预混摄取量建议以一周到十天用完为宜。