坐月子是女性产后恢复的关键时期，诸多注意事项和禁忌不容忽视。从科学角度看，坐月子并非传统意义上的“捂月子”。室内需保持适宜的温度和湿度，通风良好，避免空气污浊滋生细菌。饮食上，要营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，忌辛辣、生冷。同时，产妇要保证充足休息，但也应适当活动，促进身体恢复。接下来为大家详细分享。

坐月子注意事项和禁忌 坐月子注意事项和禁忌分享

1、一定要注意休息，由于是新手带娃，又要母乳喂养，经常会手忙脚乱，但是无论如何也要学会见缝插针的休息，只有休息好了，子宫才能复旧良好，体力才能得到恢复。

2、要保持清洁，可以洗头洗澡，但是洗头以后要注意马上吹干，要注意保暖，适度的清洁对亲子双方都有好处。

3、要注意饮食是清淡饮食，不要吃辛辣刺激，太油腻的食物。

4、需要适当的活动，不要长期卧床。

5、一定要关注自己的心理健康，让自己保持良好的心理状态。