在健康养生领域，“少量多餐”是个常被提及的概念。那么，少量多餐是什么意思呢？简单来说，它指的是减少每餐食物的摄入量，增加用餐的次数。相较于传统的一日三餐，少量多餐能避免一次性摄入过多食物，使肠胃负担减轻，还可让血糖、血脂更为平稳。如今，这种饮食方式受到不少追求健康人士的青睐，接下来我们详细探讨其益处与实施方法。

少量多餐是什么意思

1、少量多餐指的是把三餐的量分开多几次。这样做既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。

2、如果是一个正常人，餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌者来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，以防不能按时吃饭。