在养生的热潮中，枸杞因其丰富的营养价值备受青睐，很多人喜欢用它泡水喝。然而，枸杞一次泡多少朵最好呢？这并非有统一标准，它受多种因素影响。不同人的体质，如热性或寒性体质，对枸杞的耐受量不同；使用目的也有讲究，是日常保健还是调理特定症状。接下来，就让我们详细探讨下枸杞泡水的正确朵数。

枸杞一次泡多少朵最好

1、泡枸杞一次应抓一小把大概20～40粒，然后用温水浸泡，水温大概在60-80度。而且要将枸杞泡上半个小时，才能将枸杞内的物质充分地分解出来，请不要用热水或冷水泡枸杞，因为用热水会将营养物质破坏掉，而冷水则不能起到泡水的作用。

2、如果直接食用，其实效果更佳，对枸杞中的营养成分的吸收会更加的充分，更有利于发挥枸杞的保健作用，在吃的数量上不要太多最好减半，否则容易滋补过度。