减肥是许多人关注的热门话题，在减肥期间有诸多注意事项需了解。首先，饮食上要合理搭配，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，减少高糖、高脂肪食物。其次，运动不能少，选择适合自己的运动方式并坚持，每周至少三次。再者，作息要规律，保证充足睡眠，利于身体新陈代谢。另外，心态也很重要，保持积极乐观，避免因体重波动而焦虑。

减肥期间应该注意什么 减肥期间的注意事项

1、不要减肥的速度过于快，因为如果减肥速度过快会造成体内大量脂肪的分解而产生过多的酮体，淤积在体内容易导致酮症酸中毒。如果减肥速度过快，使疲劳感、饥饿感更加明显，不利于各项减肥措施的坚持，也容易危害到健康。

2、不要过分的控制食物摄入，如果过于节食会导致最基本能量的供给欠缺，进而可能会导致明显的饥饿感和低血糖，不利于身体健康。

3、减肥期间不要过于剧烈的运动，否则会产生大量的分解物质与脂肪的分解物质进行竞争性抑制，而产生肾脏负担加重的情况。