孩子晚上不睡白天睡，这让不少家长十分困扰。从科学角度看，这种作息颠倒不仅影响孩子生长发育，因为夜间是生长激素分泌的高峰期，还会打乱家长的生活节奏。其成因可能有多种，比如白天睡眠过多、睡前过于兴奋等。若不及时纠正，长期如此还可能影响孩子的生物钟。那么，该如何解决孩子晚上不睡白天睡的问题呢？下面为您详细解答。

孩子晚上不睡白天睡应该怎么办 孩子晚上不睡白天睡怎么办

1、减少白天睡眠：在白天给孩子喂奶之前或喂奶之后，尽量让孩子适当活动，如做抚触或趴一趴，以减少白天的睡眠。当白天的睡眠逐渐减少后，晚上的睡眠时间会逐渐增多；

2、适当进行运动：在孩子睡觉前，可适当进行运动。例如让孩子翻身、爬，或在白天让孩子进行游泳，在睡觉之前洗澡，均可消耗孩子的体力，使孩子感到疲乏，则会逐渐增加夜间睡眠时间，有助于缓解孩子夜间不睡觉的情况；

3、补充维生素D：如果孩子的维生素D补充不足，造成钙、磷吸收障碍，会出现低钙的情况，导致在夜间睡觉时会出现易惊、睡眠不安、哭闹等情况，影响睡眠质量。当孩子的夜间睡眠质量较差时，白天则会睡得过多。