增肌，简单来说就是增加肌肉量。在健身热潮席卷的当下，增肌成为众多健身爱好者的目标。随着人们对健康和形体美的追求，增肌已不仅仅是塑造强壮体魄，更是一种积极生活态度的体现。它涉及到科学的训练方法，如力量训练；合理的饮食搭配，要保证蛋白质等营养摄入；以及充足的休息恢复。了解增肌的含义，是开启科学健身增肌之旅的第一步。

增肌是什么意思

1、增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉。